기분이 태도가 되지 말자 (책 명언)

분노를 어떻게 다스리냐가 중요하다

먼저 분노하게 되면 심장 박동이 빨라지고 흥분하게 되며 모든 신경이 곤두서게 된다.

그 때문에 이상적인 판단 기능이 흐려지고 모든 사고가 부정적으로 바뀌면 작은 일에도 가 격하게 반응하게 된다.

주변 사람들에게 화를 풀며 피해를 주기도 하고

나 자신도 화를 내는 것만 자체만으로도
큰 에너지를 소비하게 한다

그렇기 때문에 억제해야 한다
심호흡을 하고 과연 내가 이렇게까지 화낼 일인가 차분히 생각하는 버릇을 드리자

의외로 할 것이 아닌 경우에 화날 때가 많다.
감정을 정리한 뒤에 다듬어진 대화로 건강하게 분노를 표현하는 것이 좋다.

또 한가지무작정 참기만 한다면 속이 공기 때문에 분노는 건강하게 표현하는 것이 좋다